BODY SCANNING

Tja Tja!

Hoppas allt är toppen med er alla?! Här har det inte funnits mycket tid till annat än jobb, jobb och lite träning. Yes, u got that right. Jag har börjat träna och det känns sjukt bra. Träningsverken jag hade förra veckan var olidlig men skönt eftersom man känner att kroppen har fått jobba.


Sommaren.....2018?! Haha, i wish!


Förra veckan var jag även på bodyscanning vilke var roligt och intressant, jag har länge velat göra en livstilsanalys bara för att veta hur man ligger till.

Innan jag säger mina värden kan ni få en liten sammanfattning om vad vi gick igenom.

Vikt i kilo = säger sig själv
%Fett = Hur många % av ens kroppsvikt som är fett


Totala vätskenivån i kroppen angivet i % = Varje person är unik men en generell nivå för en hälsosam kroppsvätskenivå ser ut så här: Kvinnor 45-60% Män 50-65%

Vikten på muskelmassan = I vikten som visas ingår skelettmuskler, mjuka muskler så som hjärt- och matsmältningsmuskler samt den vätska som finns i dessa muskler.

Fysisk gradering = 1 = dold fetma, 2= Överviktig, 3 Kraftigt byggd, 4= otränad 5, Standard, 6= Standard muskolös, 7= smal, 8= Smal muskolös, 9= Muskolös

Vilometabolism = Är det antal kalorier som ens kropp förbrukar i villäge. Normalt förbrukar man 25-50% mer per dygn beroende på aktivitets nivå

Metabolisk ålder = Värdet räknas fram enligt en formel med övriga värden från scannern

Farligt bukfett = Framförallt åldern är en bidrangade orsak till festt lagras kring organen  buken. Detta är ett ohälsosamt fett och man bör lägga mycket fokus på att få bort det. Risken att drabbas av diabetes typ 2, högt blodtryck och vissa hjärt- och kärlsjukdomar anses öka kraftigt om man har mycket bukfett.

Nu till mina värden;

Total vikt i kilo 58kg
%fett 24,5
%vatten 55,7
Kilo muskler 41,6
Fysisk gradering 5
Viloförbränning 1331
Ålder 18
Bukfett 1

Överlag är jag väl nöjd och har inget jag kan klaga på däremot finns det vissa värden man skulle kunna förbättra och det är vätskeintaget då det är alldeles för högt. Jag dricker så otroligt lite om dagarna att jag borde skämmas. Skrämmande att jag kan leva som jag gör utan att dricka. Sedan så ska det bli (förhoppningsvis) ändring på den fysiska graderingen så att jag ökar på skalan, borde inte bli några problem eftersom jag precis börjat träna.

I samband med min träning kommer alla värden att öka, mer eller mindre, dvs. om jag tränar kommer jag dricka mer som i sin tur ökar min viloförbräning och min fysiska anatomi.

Åldern är ju ganska komisk, 18, haha, innebär det att jag kan uppföra mig som en eller inte?! :)


Nu ska jag ut med vippen och ikväll ska vi ut och äta med Nico och Maria och sedan blir det movietime!

Cheers så länge



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-05-16 @ 16:54:03   



ENOUGH SAID




Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | RESOR | 2012-05-12 @ 23:37:11   



SPRING IS HERE

Ja nu har ju våren kommit och det innebär inget mindre än att det är dags att vårstäda. (Vuxenpoäng - check) :)
I tre dagar som jag har varit ledig har jag passat på att tvätta utemöblerna, vädra kuddarna, tvätta dem, köpt blommor sopat hängt upp ljusstakar, slipat bord, stolar och oljat in dem med mera. Det känns underbart men är helt slut nu. Jag har fortfarande loungen kvar, dvs, tyget som ska upp men det får jag ta i veckan, förhoppningsvis.



I måndags var det valborg som ingen lundabo kunnat missa och fy fan vad nygatan såg ut. Fruktansvärt! Vi bor ju precis där och för att komma ut från oss var mna tvungen att ursäkta sig och putta sig ut för att komma ut. Det var en lugn valborg med fantastiskt väder så vi åkte över till sambons far och drack gott vin och vippen sprang runt som en galning i trädgården. På kvällen åt vi på "M.E.A.T" och gick över till Niklas som hade fest. Jag begav mig hemåt vig halv tolv eftersom jag skulle upp klockan sju för att jobba. Men det var mycket trevligt, lugnt och skönt att vara klarvaken dagen efter.



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-05-04 @ 23:08:33   



CRAZY NIGHT IN COPENHAGEN

Ja då var det nästan en vecka sedan jag skrev, jag borde verkligen skärpa till mig nu! Oavsett så var det en galen utekväll förra lördagen i köpenhamn. Vi var nio tjejer som samlades hos Sandy först på fördrinkar och gott snack och sedan tog vi tåget in och var lagom högljudda med cider i handen. Vi var dem man brukar störa sig på tåget men vad fasiken, sjukt kul hade vi.

Vi besökte lite barer och drack goda drinkar och slutade upp på ett dansställe där några av oss lyckades slinka in utan att betala 250 danska och kunde dricka gratis hela kvällen! Hahaha! Vid halv fyra gav vi faktiskt upp och och någon timme innan hade halva gruppen försvunnit så fyra stycken gick vi till mcdonalds för nattamat och tog tåget hem. Runt halv sex somnade jag och dessvärre vaknade man upp halv nio. Förstår mig verkligen inte på det men kunde inte sova mer. Kunde inte ha begärt mer utav kvällen. Tjejerna är underbara och kunde inte tänka mig att inviga våren på ett bättre sätt.




Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-05-04 @ 22:49:53   



MY LAST FEW DAYS

Oj vilken vecka jag har haft, intensiv, kreativ och rolig. Förra veckan när jag var ledig passade jag på att bygga om lite i tvättstugan och skaffa skåp istället för trådbackarna vi hade, mest för att utnyttja varje yta och för att få mer förvaringsutrymme. Jag fullkomligt älskar min nya tvättstuga, hur mna nu kan göra det ;-)
Förra veckan var vi även på middag i Helsingborg på gourmet restaurangen Gastro. Avsmakningsmenyn bjöd på

* Ostron * Stenbitsrom * Gårdsgris * Pilgrimsmussla * Havskräfta
* Sparris * Färskpotatis * Kanin * Lamm * Citron * Rabarber

Var det gott? Gudomligt....
Blev jag mätt? Välfylld och otroligt tillfredsställd.


Vet inte om jag har berättat om vår nya inneboende....nämligen katten Jinx (liknar katten i slökten är värst) som nu har bott hos oss i över fem veckor. Han kommer inte ut från innergården dessvärre på grund av höjden på väggarna runt om och dessutom är han en vildkatt och livrädd för oss. Han bor under vårt trädäck och kommer ut lite då och då och när vi ger honom mat. Jag gillar verkligen inte katter eftersom jag är rädd för dem och jag vill få ut honom så fort som möjligt. Han utför sina behov vid vår utgång och det luktar för jäkligt.
Oavsett har vi nu fått låna två stycken fällor som jag ställt ut på gården men det hemska är att jag misstänker att han har dött. Under dessa veckor som han har bott hos oss ser man honom ute på gården några gånger om dagen men nu har det gått tre dagar som han inte har synts till. Vad ska man göra? Kommer han inte ut tills på söndag får vi skruva upp trädäcket för att se. Visst att han kanske har tagit sig ut men hur? Väggarna är alldeles för höga! Det sista jag vill se är honom ligga död under vårt trädäck. Usch!

Helgen fram till onsdag bestod av jobb och personalmöte vilket alltid är lika trevligt och avslutades med en stros på stan med tjejerna. :) På lördag dvs imorgon ska vi nämligen till köpenhanm, 9 stycken, och spana in köpenhamns uteliv. Super trevligt och super excited är vi alla!

Igår blev det en spontan utgång på Stortorget och det var jäkligt roligt med Ana och avslutades sent in på natten, men attans så trevligt och roligt. Idag när vi vaknade mös vi lite i soffan och käkade lunch på Vespa och strosade på stan. Imorgon är det åter till jobb och sedan är det PARTY! :D





Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-04-27 @ 23:46:13   



NEW HAIRCOLOR

I'm back och även lilla sjuklingen, Chii! Stackaren var sjukt groggy när vi hämtade honom och är det fortfarande. Dem som inte har husdjur kanske inte kan relatera till detta men han är som mitt barn, han är min och bara min och jag älskar honom precis som om det vore jag som har fött honom. Han är mitt "kött och blod" och när han mår dåligt mår jag dåligt och det värker i hela min kropp eftersom jag lider med honom.

Operationen gick jätte bra och de tog bort knölen som ska skickas till ett labb för undersökning och förhoppningsvis får vi ett positivt svar tillbaka.

Har ju varit hos frisören eftersom jag tog ut mina extenstions i måndags och min utväxt var ett skämt. Det blev lite ljusare än vad jag hade tänkt mig men jag tror att jag gillar det. Vad tycker ni?







Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-04-18 @ 18:23:14   



PLEASE DON' T LEAVE ME

God morgon Sverige
Idag är jag ledig och har precis lämnat lilla vippen hos veterinärerna! Han ska opereras då han fått en tumör i munnen! :( Alltid lika hemskt att lämna bort honom och någon sömn har man inte fått inatt! Jag har varit otroligt nervös vilket han har känt av och det blev bara en ond cirkel!

Har bokat upp mig hela dagen innan jag ska hämta honom så att jag slipper tänka på det! Om någon timme ska jag till tandläkaren och sedan ska jag till frisören! Skönt att få koppla bort det så mycket jag kan!

Please don't leave me here...




Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-04-18 @ 08:42:09   



I AM LONELY AND CONFUSED

I wonder about my journey thru life
I hear my heart beating
I want it all to go away
I am lonely and confused
I pretend I'm floating
I feel the sun on my face
I touch the sky
I worry what happens when I don't try
I cry in the dark
I am lonely and confused
I understand my responsibilities
I say what I want and how I feel
I dream of running away into the sunset
I try harder
I hope to find the light
I am lonely and confused
I put a fake smile on my face and cheat the whole world by it



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | TANKAR/DIKTER/ORD | 2012-04-13 @ 22:22:40   



KARATEFYLLA, PÅSK, JOBB

God eftermiddag!

Idag är jag ledig och det känns otroligt skönt eftersom jag har jobbat hela påsken. Det har inte blivit så mycket påskfirande på grund av jobb men Matilda har varit på besök så jag har hunnit få lite kvalitetstid med henne och det är lika mysigt varje gång. Förra veckan kom hon över på middag och film mys och i Fredags var vi ute. Vi åt middag på stortoget med Ana och senare kom Ruth förbi på ett glas vin där även Assall joinade. Vi hade riktigt trevligt och fortsatte senare hem till mig på lite drinkar dock utan Ruthie som gick hem. Här hemma var det roligt och drinkarna blev starkare och starkare och avslutades på stortorget där vi fortsatte att dricka. Vi fick den briljanta idéen att fortsätta till Malmö och Johan hakade på. Väl i taxin smällde det, mådde sjukt illa men försökte att tränga bort det. Vi hann verkligen bara in och betala på Etage för att sedan storma ut och åka tillbaka hem. Sendfylla på hög nivå för min del och jag kan inte minnas när jag kräktes av alkohol sist. :(


Sjukt besviken på mig själv som lät det gå så långt men det var bara till att ta det och gå till jobbet dagen efter. Mådde inte bra som ni kan förstå men det gick. Efter jobb åkte jag och sambon till mamma och pappa som hade påskmiddag och där blev jag omhändertagen precis som förr. :)

Söndag och måndag åter till jobb och nu är jag ledig i tre dagar och dessa ska jag ta tillvara på och göra saker som att införskaffa träningskort, byta abonnemang till MAXI, fixa mitt körkort (glömde det på hotellrummet i Thailand) skriva mitt jäkla CV, gå igenom min garderob och RENSA, göra min deklaration och en massa till!


OFF I GO!



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-04-10 @ 14:38:25   



LOUNGE DECORATION

Godförmiddag!

Ja jag vet, änu en gång en dålig uppdatering men vad fasiken! :)

Det nalkas påsk och våren är nog här trots att det snöande i veckan?! Jag får bara hoppas på att värmen är här för att stanna för att min bränna bleknar bort för varje dag som går, den lilla jag har! Vad har jag hittat på sen sist då? När jag inte har jobbat så har jag tänkt så det knakar om hur jag ska göra om här hemma. Jag ska börja med vår innegård, loungen. Jag har länge varit inspirerad av orientalisk stil och vill nu hänga upp tyg på taket på loungen. Jag har letat ihjäl mig på internet om vilket tyg som passar och de tygerna man bör ha kostar alldeles för mycket och har därför letat budget alternativ. Det jag har hittat är fiberduk och odlingsväv (som man använder i blomrabatter) men när jag tittade på dem var det inte riktigt som jag ville, det hade kunnat gå men jag envisas med att det blir finare med tyg. Därför åkte jag ill IKEA och hittade gardiner som jag ska använda mig av.



Lite inspirations bilder


Får se hur det blir med tyget från IKEA, som är vita gardiner, tänkte även köpa till färgglatt tyg kanske i två olika färger och mixa in det i taket, smat färgglada kuddar och en lampa jag ska fästa i taket!

Har ni några ideer, tips eller bilder, dela gärna med er!



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-04-05 @ 11:33:18   



BIRTHDAY CAKE

Lördag kväll och jag är helt slut! Jobbade igår kväll och kom hem rätt sent efter jobb för att jag var inne en sväng hos Ana på apoteket och snackade innan jag tog bussen hem. Idag på väg till jobb inser jag på tåget att jag glömt nyckeln till jobbet och jag skulle öppna. Jag är så jäkla glömsk att det är pinsamt, om jag ska vara helt ärlig så får jag näst intill alltid gå tillbaka hem en-två gånger för att jag glömmer något, allt från nycklar, mob, lunch lådan eller annat skit.

Ikväll har vi varit hos min bror som bjöd på tårta för att pappa fyllde år i måndags, väldigt trevligt. Lite extra trevligt eftersom jag fick träffa min brors nya flickvän Sandra. Brojan hade bakat tårtan alldeles själv och samtliga var väldigt imponerande av denna skapelse. Det trodde jag fan inte om honom! :)


Väldigt mäktig men sjukt god!

Nu har vi precis kommit hem och jag känner att jag får tvinga mig själv att hålla ögonen öppna så nu tackar jag för mig så hörs vi snart! Hoppas ni hade en trevlig Fredag och att ni har en great Lördag!


Have fun


xoxo



Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-03-24 @ 22:42:26   



I CAN SEE THE TRUTH IN YOUR LIES

Nu kilar jag iväg på lite ärenden för att senare möta upp sambon på lunch!
Hoppas ni har en trevlig dag så hörs vi snart!


Linnet kan ni köpa HÄR!




Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-03-22 @ 13:35:09   



SPEECH

God eftermiddag!
Jag är fortfarande sjukt seg trots att jag kom hem i måndags! Igår jobbade jag hela dagen och träffade Ana strax därefter för en efterlängtad fika. Idag är jag ledig och har spenderat morgonen med att titta på lite Grey´s Anatomy avsnitt jag missat under tiden vi var borta. Snart tänkte jag ta en liten tur på stan men innan dess lägger jag upp detta klipp som är värt att titta på!





Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | VARDAGEN | 2012-03-22 @ 12:13:09   



ONE NIGHT IN BANGKOK

Då sitter man på loungen på Bangkoks sjukt fina flygplats, glömt bort hur fräscht och fint det var här! Vi kom fram vid halv ett och vid två var vi på MBK shopping mall! Tiden gick fortare än jag trodde och nu är vi snart hemma i Sverige.

Han med både lite shopping, äta lunch och middag och göra nya naglar! Väldigt nöjd över denna semester men det ska bli skönt att få komma hem! "Borta bra men hemma bäst"! Saknaden av lilla Vippen är ofantlig och ska pussa ihjäl honom när jag får honom!

Nu ska jag ge mig ut till butikerna här på plats, jag ger mig verkligen aldrig och sambon tycker det är lagom rolig så därför lämnar jag honom här! Lagom svettig är man är! Haha, Najs!

Hoppas ni mår toppen så hörs vi snart!




Lämna en kommentar ?  
0 KOMMENTARER | RESOR | 2012-03-19 @ 17:48:11   



LEAVING DESTINATION

Igår var jag på massage och pedikyr och det var jäkligt skönt må jag säg! Man måste passa på när man väl är här eftersom det är så billigt och de är otroligt duktiga. Jag ger mig inte på thaimassage då man alltid hör hur de stönar och skriker av smärta, inget för mig. Det roligaste är att när jag ligger och får min oljemassage hör jag hur en tjej börjar stöna i rummet intill, verkligen STÖNA! Jag var helt hundra på att hon fick något annat än massage men antagligen var det thaimassage. Det lät verkligen sjukt och nasty, jag kunde inte hålla mig så jag började skratta och det gjorde även hon som masserade mig.

Igår var näst sista dagen och vi gick till Harrys och åt vår "sista måltid", sjukt god mat! Efteråt strosade vi bland stånden som ligger vid strandpromenaden och sen hem.

Idag har vi legat poolside en stund och sedan gick jag på liten shoppingtur men hittade inget. Vi har även fixat med transfer och annat tråkigt inför imorgon. Imorgon bitti lämnar vi Patong, Phuket och tar flyget till Bangkok och landar runt halv ett. Där tar vi skytrain till MBK som är Thailands största shoppingmall med över 2000 butiker och 8 våningar. Sist jag var där var med Alle och vi gick bananas, haha. Man kan inte beskriva med ord hur stort det är, så där blir det nog S H O P P I N G!!! =)

Nu ska jag packa och lägga mig eftersom vi ska upp tidigt imorgon! Hörs vi inte imorgon så hörs vi i Schweden!

Sa was dee torn khum






Lämna en kommentar ?  
1 KOMMENTARER | RESOR | 2012-03-18 @ 18:03:00